Oi gente!
Hoje o assunto é saúde e atividade física!
Estou na luta para emagrecer já faz um tempo, desde que meu filho nasceu e isso já faz 2 anos.
Vou e volto na dieta, não estou praticando muitos exercícios físicos…o que é muito importante…comecei na hidroginástica, mas acabei desistindo…
Agora, estou pretendendo voltar a me exercitar e uma atividade física que está me atraindo é a Zumba, que está sendo a dança do momento!
Você já conhece? Já ouviu falar?
Chamando a atenção de muita gente, a Zumba, que não é um ritmo, mas sim uma modalidade que mistura ginástica com inspiração em ritmos latinos e internacionais.
Se você ainda não entendeu por que a Zumba está fazendo tanto sucesso, Amanda Costa, instrutora de Zumba, te explica.
Ela conta que é como se você estivesse numa festa. “É como dançar em uma boate com os amigos, mas você está queimando calorias e ficando em forma! A coreografia é fácil de aprender, assim você não se sente intimidado por não saber dançar.”
E o melhor: em torno de três meses você já nota os resultados, principalmente nos quadris, posteriores da coxa e panturrilha, que são os lugares mais trabalhados durante as aulas. “A faixa etária mais comum nas aulas é de 16 até pouco mais de 50 anos, porém como que é uma dança fácil de acompanhar ela traz benefícios para a saúde de pessoas entre 55 e 64 anos.
Se você não tem paciência de enfrentar uma academia, a zumba é essencial para queimar calorias.
“Você pode perder entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino. Ele é um exercício disfarçado, porque você está queimando calorias e gordura, mesmo sem perceber”, diz a instrutora.
Zumba em casa
Se você não acha nenhuma academia que tenha o Zumba perto da sua casa, fique tranquila. Existem DVDs e jogos de vídeo game para as três principais plataformas de games (Wii, Xbox e PS3) para você se divertir dentro de sua casa. Não é a mesma coisa que fazer na academia, mas já da uma boa ajuda. “Os jogos seguem o estilo das aulas, mas, com certeza, nas aulas é muito mais animado!”, finaliza Amanda.
Veja um vídeo
Então, pessoal, vamos começar a mexer o corpo para emagrecer!!!
Eu estou a procura de uma academia perto da minha casa que tenha para começar já!
Abraços,
Fonte
opa to dentro em
ótima dica pra fazer em casa
linda tarde bjs
sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br
Me amarro.
Eu fiz Dança do Ventre , por um bom tempo.
Ci , depois manda o seu banner , não estou conseguindo pegar.
Bjs!!!
AMoo Zumba.
Tenho 3 jogos de dança Zumba e cansa muito…
Quando não vou pra academia coloco o jogo, me exercito e ainda me divirto.
Beijinhos
Não esqueça de participar do sorteio em meu blog!!
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Que legal, nao conhecia podendo fazer em casa melhor ainda…rs
Bjinhos
mamaenathan.blogspot.com
Já ouvi falar, deve ser muito gostoso de praticar e além de ser divertido!
Ótimo domingo Ci!
Beijo no bolso!
Tô Barata, mas tô na moda! | Facebook
que legal, quero muito fazer uma dança, pois amo dançar! Vi sobre essa dança na record no programa da tarde, realmente é excelente!
Bjos
Tatty
diariomaedeprimeiraviagemtatty.blogspot.com.br/
adoro dança e esta nova modalidade de malhação é ótima, agente queima calorias enquanto se diverte e condiciona o corpo, TDB! Voltando a malhação e quem sabe na zumba, hahaha…
Bjokas
Leca
Comunidade da Beleza.
Adoro essa dança.
beijinhos fofos <3
maquilhagemesmalte.blogspot.pt/
Sou apaixonada por dança, quero muito fazer. Amei essa dança, é bem fácil…
BLOG: NAHBOA?!
FANPAGE: NAHBOA?!
aqui essa dança já tem sido bem praticada nas academias, eu acho muito legal
Carlah Ventura
Blog Intensa Vida
eu amo zumba!!!!!!!!!!!!!!!
com todas as forças do meu coração!!!
Beijos Vivi,
Doida por Esmaltes
Fan Page DPE
Já ouvir muito sobre essa dança.
Adorei saber mais.
beijos
Que máxim, iria adorar participar de aulas assim. Eu vi e adorei. Bjs
Vivi e Isaac
Já ouvi falar e assisti alguns vídeos! Deve ser divertidíssimo, mas eu sou completamente descoordenada! Nem lambaeróbica eu fazia na academia pois ficava morrendo de vergonha! Hahahaha
Beijão, flor!
BORBOLETAGLAM.com
Já conhecia essa dança, é bem legal.
Nem posso praticar senão eu vou sumir kkkk.
Beijos!
islary34.blogspot.com
eu ja dancei zumba no Xbox , num fui muito bem não, mais é legal
beijos
onossonude.blogspot.com.br
Cibele aqui em Santos a Zumba está dominando a cidade, uma loucura!!!! Eu não pratico atividade física mas achei bem interessante a proposta. Te desejo bons resultados. Bjks.
blogbelissima.com.br
Amei a dica
Não tinha visto essa atividade
Bjkas
segredosdaluma.blogspot.com.br/
Amo dançar amaria uma aula dessa!! rsrsrs principalmente para perder uns quilinhos !!!
linda semana amiga!!
bjos
Ando bem louca para começar as aulas
bjus
estou-crescendo.blogspot.com.br/
Show .. faço aula na academia que malho .. é demais .. amo!
Uma ótima semana pra vocês .. Beijos!!
Roberta & Luma
princesaluma.blogspot.com.br/
motivosparaestareserfeliz.blogspot.com.br/
Eu também quero, todo mundo faz e tá com o corpão, tenho uma amiga que comprou os vídeos e está toda definida na zumba.kkk
My Holy Place Blog | Facebook | Comunidade no Google+
Que legal, não conhecia
Beijo
diariodasprincesasdamamae.blogspot.com.br/
Ai que delícia eu adoraria fazer uma aula dessas, já que também precisso emagrecer
Beijos e boa noite
soumaedecinco.blogspot.com/
legal uma dancinha pra entrar em forma
bjos
Eita, conhecia não… adorei! bjss
Já tinha visto na tv parece bem divertido, mas pra mim que já sou muito magra não serve eu ia sumir rsrs, bjs
dicascoisasdemulher.blogspot.com
Adoreei o post já me chamaram para dar aula de zumba mas como nunca fiz curso fiquei na dúvida.
Beijos
yarasousa.com
Eu prefiro atividades assim do que ficar em aparelhos.
Não conhecia e adorei.
Bjussss
Vou dizer uma coisa amiga pra emagrecer só fechando a boca e fazer muita caminhada experi~encia própria.
bju
Amiga estou louca para fazer aulas de zumba, mais aqui ainda não tem. Vou dar uma olhada na internet, quero muito experimentar!!
Beijos!!
belezaemsintonia.com/
Nossa conheço muita gente que faz e ama, não quer saber mais de outra atividade aerobica que não seja zumba. Muito bom.
Bjins
mulherzinhapoderosa.blogspot.com.br
Geisme