Zumba: a dança que contagia e faz perder até 1000 calorias!

Oi gente!

Hoje o assunto é saúde e atividade física!

Estou na luta para emagrecer já faz um tempo, desde que meu filho nasceu e isso já faz 2 anos.

Vou e volto na dieta, não estou praticando muitos exercícios físicos…o que é muito importante…comecei na hidroginástica, mas acabei desistindo…

Agora, estou pretendendo voltar a me exercitar e uma atividade física que está me atraindo é a Zumba, que está sendo a dança do momento!

Você já conhece? Já ouviu falar?

Chamando a atenção de muita gente, a Zumba, que não é um ritmo, mas sim uma modalidade que mistura ginástica com inspiração em ritmos latinos e internacionais.

Se você ainda não entendeu por que a Zumba está fazendo tanto sucesso, Amanda Costa, instrutora de Zumba, te explica.  

Ela conta que é como se você estivesse numa festa. “É como dançar em uma boate com os amigos, mas você está queimando calorias e ficando em forma! A coreografia é fácil de aprender, assim você não se sente intimidado por não saber dançar.”

E o melhor: em torno de três meses você já nota os resultados, principalmente nos quadris, posteriores da coxa e panturrilha, que são os lugares mais trabalhados durante as aulas. “A faixa etária mais comum nas aulas é de 16 até pouco mais de 50 anos, porém como que é uma dança fácil de acompanhar ela traz benefícios para a saúde de pessoas entre 55 e 64 anos. 

Se você não tem paciência de enfrentar uma academia, a zumba é essencial para queimar calorias. 

“Você pode perder entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino. Ele é um exercício disfarçado, porque você está queimando calorias e gordura, mesmo sem perceber”, diz a instrutora.

Zumba em casa

Se você não acha nenhuma academia que tenha o Zumba perto da sua casa, fique tranquila. Existem DVDs e jogos de vídeo game para as três principais plataformas de games (Wii, Xbox e PS3) para você se divertir dentro de sua casa. Não é a mesma coisa que fazer na academia, mas já da uma boa ajuda. “Os jogos seguem o estilo das aulas, mas, com certeza, nas aulas é muito mais animado!”, finaliza Amanda. 

Veja um vídeo

Então, pessoal, vamos começar a mexer o corpo para emagrecer!!!

Eu estou a procura de uma academia perto da minha casa que tenha para começar já!

Abraços,

Fonte