Zumba: a dança que contagia e faz perder até 1000 calorias!

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Oi gente!

Hoje o assunto é saúde e atividade física!

Estou na luta para emagrecer já faz um tempo, desde que meu filho nasceu e isso já faz 2 anos.

Vou e volto na dieta, não estou praticando muitos exercícios físicos…o que é muito importante…comecei na hidroginástica, mas acabei desistindo…

Agora, estou pretendendo voltar a me exercitar e uma atividade física que está me atraindo é a Zumba, que está sendo a dança do momento!

Você já conhece? Já ouviu falar?

Chamando a atenção de muita gente, a Zumba, que não é um ritmo, mas sim uma modalidade que mistura ginástica com inspiração em ritmos latinos e internacionais.

Se você ainda não entendeu por que a Zumba está fazendo tanto sucesso, Amanda Costa, instrutora de Zumba, te explica.  

Ela conta que é como se você estivesse numa festa. “É como dançar em uma boate com os amigos, mas você está queimando calorias e ficando em forma! A coreografia é fácil de aprender, assim você não se sente intimidado por não saber dançar.”

E o melhor: em torno de três meses você já nota os resultados, principalmente nos quadris, posteriores da coxa e panturrilha, que são os lugares mais trabalhados durante as aulas. “A faixa etária mais comum nas aulas é de 16 até pouco mais de 50 anos, porém como que é uma dança fácil de acompanhar ela traz benefícios para a saúde de pessoas entre 55 e 64 anos. 

Se você não tem paciência de enfrentar uma academia, a zumba é essencial para queimar calorias. 

“Você pode perder entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino. Ele é um exercício disfarçado, porque você está queimando calorias e gordura, mesmo sem perceber”, diz a instrutora.

Zumba em casa

Se você não acha nenhuma academia que tenha o Zumba perto da sua casa, fique tranquila. Existem DVDs e jogos de vídeo game para as três principais plataformas de games (Wii, Xbox e PS3) para você se divertir dentro de sua casa. Não é a mesma coisa que fazer na academia, mas já da uma boa ajuda. “Os jogos seguem o estilo das aulas, mas, com certeza, nas aulas é muito mais animado!”, finaliza Amanda. 

Veja um vídeo

Então, pessoal, vamos começar a mexer o corpo para emagrecer!!!

Eu estou a procura de uma academia perto da minha casa que tenha para começar já!

Abraços,

Fonte

32 Comentários
  1. Unknown Diz

    opa to dentro em
    ótima dica pra fazer em casa

    linda tarde bjs

    sermamaepelasegundavez.blogspot.com.br

  2. Unknown Diz

    Me amarro.
    Eu fiz Dança do Ventre , por um bom tempo.
    Ci , depois manda o seu banner , não estou conseguindo pegar.
    Bjs!!!

  3. Unknown Diz

    AMoo Zumba.
    Tenho 3 jogos de dança Zumba e cansa muito…
    Quando não vou pra academia coloco o jogo, me exercito e ainda me divirto.
    Beijinhos
    Não esqueça de participar do sorteio em meu blog!!
    Participe do Sorteio|Blog Jana Nogueira| Fanpage| Twitter| Youtube

  4. Unknown Diz

    Que legal, nao conhecia podendo fazer em casa melhor ainda…rs
    Bjinhos

    mamaenathan.blogspot.com

  5. Marcele S. Santo Diz

    Já ouvi falar, deve ser muito gostoso de praticar e além de ser divertido!
    Ótimo domingo Ci!
    Beijo no bolso!
    Tô Barata, mas tô na moda! | Facebook

  6. Unknown Diz

    que legal, quero muito fazer uma dança, pois amo dançar! Vi sobre essa dança na record no programa da tarde, realmente é excelente!
    Bjos
    Tatty
    diariomaedeprimeiraviagemtatty.blogspot.com.br/

  7. Unknown Diz

    adoro dança e esta nova modalidade de malhação é ótima, agente queima calorias enquanto se diverte e condiciona o corpo, TDB! Voltando a malhação e quem sabe na zumba, hahaha…
    Bjokas
    Leca
    Comunidade da Beleza.

  8. Maquilhagem & Esmalte Diz

    Adoro essa dança.
    beijinhos fofos <3
    maquilhagemesmalte.blogspot.pt/

  9. Unknown Diz

    Sou apaixonada por dança, quero muito fazer. Amei essa dança, é bem fácil…

    BLOG: NAHBOA?!
    FANPAGE: NAHBOA?!

  10. Anônimo Diz

    aqui essa dança já tem sido bem praticada nas academias, eu acho muito legal

    Carlah Ventura
    Blog Intensa Vida

  11. Viviane Roiz Diz

    eu amo zumba!!!!!!!!!!!!!!!
    com todas as forças do meu coração!!!
    Beijos Vivi,
    Doida por Esmaltes
    Fan Page DPE

  12. Jamilly LIma Diz

    Já ouvir muito sobre essa dança.
    Adorei saber mais.

    beijos

  13. Maternar para sempre Diz

    Que máxim, iria adorar participar de aulas assim. Eu vi e adorei. Bjs
    Vivi e Isaac

  14. Luh Andrade Diz

    Já ouvi falar e assisti alguns vídeos! Deve ser divertidíssimo, mas eu sou completamente descoordenada! Nem lambaeróbica eu fazia na academia pois ficava morrendo de vergonha! Hahahaha

    Beijão, flor!

    BORBOLETAGLAM.com

  15. Unknown Diz

    Já conhecia essa dança, é bem legal.
    Nem posso praticar senão eu vou sumir kkkk.
    Beijos!
    islary34.blogspot.com

  16. Unknown Diz

    eu ja dancei zumba no Xbox , num fui muito bem não, mais é legal
    beijos
    onossonude.blogspot.com.br

  17. Unknown Diz

    Cibele aqui em Santos a Zumba está dominando a cidade, uma loucura!!!! Eu não pratico atividade física mas achei bem interessante a proposta. Te desejo bons resultados. Bjks.

    blogbelissima.com.br

  18. Cuidados e Segredos Diz

    Amei a dica
    Não tinha visto essa atividade
    Bjkas
    segredosdaluma.blogspot.com.br/

  19. diva e maquiada Diz

    Amo dançar amaria uma aula dessa!! rsrsrs principalmente para perder uns quilinhos !!!
    linda semana amiga!!
    bjos

  20. Nani Diz

    Ando bem louca para começar as aulas
    bjus
    estou-crescendo.blogspot.com.br/

  21. Unknown Diz

    Show .. faço aula na academia que malho .. é demais .. amo!
    Uma ótima semana pra vocês .. Beijos!!

    Roberta & Luma
    princesaluma.blogspot.com.br/
    motivosparaestareserfeliz.blogspot.com.br/

  22. Unknown Diz

    Eu também quero, todo mundo faz e tá com o corpão, tenho uma amiga que comprou os vídeos e está toda definida na zumba.kkk
    My Holy Place Blog | Facebook | Comunidade no Google+

  23. Taciane Diz

    Que legal, não conhecia
    Beijo
    diariodasprincesasdamamae.blogspot.com.br/

  24. Unknown Diz

    Ai que delícia eu adoraria fazer uma aula dessas, já que também precisso emagrecer
    Beijos e boa noite

    soumaedecinco.blogspot.com/

  25. Thayna Ranage Diz

    legal uma dancinha pra entrar em forma
    bjos

  26. Cris Diz

    Eita, conhecia não… adorei! bjss

  27. Rose Diz

    Já tinha visto na tv parece bem divertido, mas pra mim que já sou muito magra não serve eu ia sumir rsrs, bjs

    dicascoisasdemulher.blogspot.com

  28. Yara Sousa Diz

    Adoreei o post já me chamaram para dar aula de zumba mas como nunca fiz curso fiquei na dúvida.
    Beijos
    yarasousa.com

  29. Genislene Borges Diz

    Eu prefiro atividades assim do que ficar em aparelhos.
    Não conhecia e adorei.
    Bjussss

  30. Toninha Borges Diz

    Vou dizer uma coisa amiga pra emagrecer só fechando a boca e fazer muita caminhada experi~encia própria.
    bju

  31. Unknown Diz

    Amiga estou louca para fazer aulas de zumba, mais aqui ainda não tem. Vou dar uma olhada na internet, quero muito experimentar!!
    Beijos!!
    belezaemsintonia.com/

  32. Unknown Diz

    Nossa conheço muita gente que faz e ama, não quer saber mais de outra atividade aerobica que não seja zumba. Muito bom.

    Bjins

    mulherzinhapoderosa.blogspot.com.br
    Geisme

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