A importância das vitaminas no organismo das crianças
Correr, pular, brincar, estudar, se divertir. Tudo isso é muito prazeroso e comum entre as crianças. É praticamente impossível encontrar alguma que não goste disso tudo. Entretanto, para manter o pique e as energias em dia, os pais devem ter alguns cuidados especiais com a alimentação de seus filhos. A falta de vitaminas no organismo de uma criança pode impedi-la de aproveitar uma das melhores fases da vida.
A carência de vitaminas pode trazer sérias conseqüências, como comprometer o crescimento e o desenvolvimento normal, interromper no seu processo de aprendizagem e deixando-a mais frágil as infecções. De acordo com a coordenadora do curso de Nutrição da FADEP, professora Maria Tereza Betiol, as vitaminas e também os minerais são de grande importância para o crescimento da criança. Ela comenta que vitaminas como D, E, K, C e vitaminas do complexo B, cálcio, iodo, entre outras, são responsáveis pelo bom funcionamento do sistema imunológico, do desenvolvimento ósseo, da ação antioxidante para proteção das células, coagulação normal do sangue e metabolismo normal de organismo. Os pais precisam sempre incentivar os seus filhos a comer frutas e verduras, promovendo a prática alimentar e hábitos de vida saudável, destaca.
Alguns sintomas que aparecem quando a criança está com falta de vitaminas no organismo são: maior sensibilidade as infecções, aparecimento de dermatites, diminuição no crescimento, deformidades ósseas, sangramentos e hemorragias, inflamações subsequentes, cansaço, fraqueza, perda de peso, dores musculares, queda de cabelo e fraqueza nas unhas.
Confira agora cada vitamina, sua importância e onde encontrá-lás.
Vitamina A: é boa para os olhos, a pele e os cabelos, fortalece as unhas. Além de aumentar as defesas do organismo Onde encontrar: frutas e vegetais alaranjados, como a abóbora, e alimentos de origem animal, como o fígado e o leite
Vitamina B1: elimina o colesterol ruim, combate a dor e mantém a saúde de músculos e nervos Onde encontrar: cereais integrais, germe de trigo, fígado e leguminosas
Vitamina B2: participa da formação dos glóbulos vermelhos, atua na manutenção dos tecidos do corpo, decompõe carboidratos e gorduras Onde encontrar: carne vermelha, ovos, queijos, iogurte, cereais, integrais e legumes verdes
Vitamina B6: entra na produção de células de defesa, forma os glóbulos vermelhos e processa proteínas Onde encontrar: peixe, ameixa, uva passa, grãos integrais, banana, batata e carne de porco
Vitamina B12: combate a anemia, é fundamental para o crescimento e entra no processo de carboidratos Onde encontrar: carnes, fígado, ovos, leite e derivados
Vitamina C: mantém a saúde da pele, de ossos, tendões, cartilagens, vasos sangüíneos, gengivas e dentes e acelera a cicatrização Onde encontrar: Frutas cítricas, pimentão e tomate
Vitamina D: aumenta a absorção de cálcio e fósforo, evita o enfraquecimento de ossos e dentes Onde encontrar: óleo de fígado de bacalhau, fígado de peixe, gema de ovo e leite
Vitamina E: retarda os efeitos do envelhecimento, faz bem para a circulação, acelera a cicatrização e aumenta a resistência a doenças Onde encontrar: gema de ovo, grãos, óleos vegetais, leguminosas, cereais integrais e germe de trigo
Vitamina K: fortalece os ossos, previne hemorragias e é essencial para a coagulação do sangue Onde encontrar: alface, espinafre, couve, fígado, batata, ovo e leite.
Conheça um super novidade para repor vitaminas:
VitaBalls é uma linha de suplementos vitamínicos desenvolvida para crianças com dificuldade em obter o aporte ideal de nutrientes pela alimentação. Em seu portfólio estão os produtos com Cálcio & Vitamina D; Vitamina C; Multivitamínico & Minerais, que ajudam a complementar as necessidades diárias de nutrientes.
Vitamina C
Uma alimentação equilibrada e fortificada com vitaminas na dose certa é essencial para o crescimento e desenvolvimento das crianças. A vitamina C é necessária para o bom funcionamento do organismo, pois estimula o sistema imunológico, promove maior resistência às infecções, auxilia no processo de cicatrização de feridas e retarda e envelhecimento precoce.
O suplemento de Vitamina C da VitaBalls é indicado para crianças maiores de 3 anos, crianças menores dessa idade, gestante e nutrizes devem ingerir com recomendação médica. O frasco contém 30 cápsulas mastigáveis, com recheio líquido de laranja e em formato de bolas de futebol. O recomendado é ingerir 1 cápsula por dia! Não contém glúten.
Vitamina D + Cálcio
Durante a infância o desenvolvimento e crescimento são fatores constantes na vida da criança. A importância do cálcio e da vitamina D para as crianças está justamente no fato de que esse mineral participa da formação óssea além de promover o desempenho de outras funções do corpo humano. Além disso, pesquisadores da Academia Americana de Pediatria e a Sociedade Americana de Endocrinologia divulgaram recentemente que a Vitamina D a longo prazo reduz o risco de diabetes e de esclerose múltipla.
O frasco contém 30 cápsulas mastigáveis, com recheio líquido de morango e indicado para crianças acima de 3 anos. Crianças menores dessa idade, gestante e nutrizes devem ingerir com recomendação médica. O recomendado é ingerir 1 cápsula por dia! Não contém glúten.
Multivitamínico + Minerais.
O consumo de um multivitamínico aliado à alimentação do dia a dia da criança é uma ótima forma de garantir que a dieta de seu filho não falte nenhum nutriente importante para o seu desenvolvimento. Quando você acrescenta um multivitamínico , traz mais saúde pois evita deficiências nutricionais, entre outros problemas crônicos pela falta de uma alimentação adequada e equilibrada.
O frasco contém 30 cápsulas mastigáveis, com recheio líquido de berries e indicado para crianças acima de 3 anos. Crianças menores dessa idade, gestante e nutrizes devem ingerir com recomendação médica. O recomendado é ingerir 1 cápsula por dia! Não contém glúten.
É bom mesmo ficar de olho, nossas crianças precisam de muitas vitaminas não é mesmo?
Beijos
Laura Diz
Eu li e eu amei por que eu sou criança e preciso muito de vitamina por que eu nao como nada disso e eu vou começar a melhorar obrigada pelas dicas
Me inscrevi no seu blog
Visita meu blog: laura-orth.blogspot.com.br
Visite meu canal: m.youtube.com/channel/UCUWSXH6y89a7nxBH_afX6Sg
Jeane Carneiro Diz
Achei uma ótima ideia, deixam as crianças mais interessadas.
Tem balinha elas estão dentro. kkk
Bjão
blogdajeu.com.br
Unknown Diz
Achei um barato essas vitaminas!!!
Super divertidas
BJKS
Unknown Diz
Estou usando e gostando muito
do resultado a vitamina C mesmo
pois a Gabi ficava muito resfriada e vi que melhorou
pois até fica mais bem leve
Linda Noite
beijokas da Nanda
Mamãe de Duas
Google+Nanda
Cibele Lima Diz
Muito boa mesmo. Vitamina é super importante bjo
Blog Ariane Baldassin Diz
Adorei a embalagem e os formatos, mas por aqui só quando a pediatra indicar!
Unknown Diz
Adorei conhecer mais, eu vivo com as unhas fracas, vou comer mais abobora e leite kk
beijos
Geri Ferreira
encantodemeninablog.com
Unknown Diz
JÁ TINHA VISTO ESSAS VITAMINAS, ACHEI UM MÁXIMO! A criança não vê aquelas capsulas. Bjos
Tatty Nunes – Mãe de Primeira Viagem
Unknown Diz
Olá.
Adorei a iniciativa desta marca.
O meu filho vai adorar quando ver.
Bjs, Pri
Mãe Sem Frescura
maesemfrescura.net
Cuidados e Segredos Diz
Que notícia ótima
Aqui a Luma precisa da Vit D
Bjus
segredosdaluma.blogspot.com.br/
Rosi Diz
Estou dando para meu filho de 10 anos, ele está adorando. Dou a multivitaminas e minerais. Ele está mais ativo, disposto e sem resfriado. Recomendo. 😉
É bom mesmo ficar de olho, nossas crianças precisam de muitas vitaminas não é mesmo?
Beijos
Eu li e eu amei por que eu sou criança e preciso muito de vitamina por que eu nao como nada disso e eu vou começar a melhorar obrigada pelas dicas
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Tem balinha elas estão dentro. kkk
Bjão
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Geri Ferreira
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Bjus
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