A importância das vitaminas no organismo das crianças
Correr, pular, brincar, estudar, se divertir. Tudo isso é muito prazeroso e comum entre as crianças. É praticamente impossível encontrar alguma que não goste disso tudo. Entretanto, para manter o pique e as energias em dia, os pais devem ter alguns cuidados especiais com a alimentação de seus filhos. A falta de vitaminas no organismo de uma criança pode impedi-la de aproveitar uma das melhores fases da vida.
A carência de vitaminas pode trazer sérias conseqüências, como comprometer o crescimento e o desenvolvimento normal, interromper no seu processo de aprendizagem e deixando-a mais frágil as infecções. De acordo com a coordenadora do curso de Nutrição da FADEP, professora Maria Tereza Betiol, as vitaminas e também os minerais são de grande importância para o crescimento da criança. Ela comenta que vitaminas como D, E, K, C e vitaminas do complexo B, cálcio, iodo, entre outras, são responsáveis pelo bom funcionamento do sistema imunológico, do desenvolvimento ósseo, da ação antioxidante para proteção das células, coagulação normal do sangue e metabolismo normal de organismo. Os pais precisam sempre incentivar os seus filhos a comer frutas e verduras, promovendo a prática alimentar e hábitos de vida saudável, destaca.
Alguns sintomas que aparecem quando a criança está com falta de vitaminas no organismo são: maior sensibilidade as infecções, aparecimento de dermatites, diminuição no crescimento, deformidades ósseas, sangramentos e hemorragias, inflamações subsequentes, cansaço, fraqueza, perda de peso, dores musculares, queda de cabelo e fraqueza nas unhas.
Confira agora cada vitamina, sua importância e onde encontrá-lás.
Vitamina A: é boa para os olhos, a pele e os cabelos, fortalece as unhas. Além de aumentar as defesas do organismo Onde encontrar: frutas e vegetais alaranjados, como a abóbora, e alimentos de origem animal, como o fígado e o leite
Vitamina B1: elimina o colesterol ruim, combate a dor e mantém a saúde de músculos e nervos Onde encontrar: cereais integrais, germe de trigo, fígado e leguminosas
Vitamina B2: participa da formação dos glóbulos vermelhos, atua na manutenção dos tecidos do corpo, decompõe carboidratos e gorduras Onde encontrar: carne vermelha, ovos, queijos, iogurte, cereais, integrais e legumes verdes
Vitamina B6: entra na produção de células de defesa, forma os glóbulos vermelhos e processa proteínas Onde encontrar: peixe, ameixa, uva passa, grãos integrais, banana, batata e carne de porco
Vitamina B12: combate a anemia, é fundamental para o crescimento e entra no processo de carboidratos Onde encontrar: carnes, fígado, ovos, leite e derivados
Vitamina C: mantém a saúde da pele, de ossos, tendões, cartilagens, vasos sangüíneos, gengivas e dentes e acelera a cicatrização Onde encontrar: Frutas cítricas, pimentão e tomate
Vitamina D: aumenta a absorção de cálcio e fósforo, evita o enfraquecimento de ossos e dentes Onde encontrar: óleo de fígado de bacalhau, fígado de peixe, gema de ovo e leite
Vitamina E: retarda os efeitos do envelhecimento, faz bem para a circulação, acelera a cicatrização e aumenta a resistência a doenças Onde encontrar: gema de ovo, grãos, óleos vegetais, leguminosas, cereais integrais e germe de trigo
Vitamina K: fortalece os ossos, previne hemorragias e é essencial para a coagulação do sangue Onde encontrar: alface, espinafre, couve, fígado, batata, ovo e leite.
Conheça um super novidade para repor vitaminas:
VitaBalls é uma linha de suplementos vitamínicos desenvolvida para crianças com dificuldade em obter o aporte ideal de nutrientes pela alimentação. Em seu portfólio estão os produtos com Cálcio & Vitamina D; Vitamina C; Multivitamínico & Minerais, que ajudam a complementar as necessidades diárias de nutrientes.
Vitamina C
Uma alimentação equilibrada e fortificada com vitaminas na dose certa é essencial para o crescimento e desenvolvimento das crianças. A vitamina C é necessária para o bom funcionamento do organismo, pois estimula o sistema imunológico, promove maior resistência às infecções, auxilia no processo de cicatrização de feridas e retarda e envelhecimento precoce.
O suplemento de Vitamina C da VitaBalls é indicado para crianças maiores de 3 anos, crianças menores dessa idade, gestante e nutrizes devem ingerir com recomendação médica. O frasco contém 30 cápsulas mastigáveis, com recheio líquido de laranja e em formato de bolas de futebol. O recomendado é ingerir 1 cápsula por dia! Não contém glúten.
Vitamina D + Cálcio
Durante a infância o desenvolvimento e crescimento são fatores constantes na vida da criança. A importância do cálcio e da vitamina D para as crianças está justamente no fato de que esse mineral participa da formação óssea além de promover o desempenho de outras funções do corpo humano. Além disso, pesquisadores da Academia Americana de Pediatria e a Sociedade Americana de Endocrinologia divulgaram recentemente que a Vitamina D a longo prazo reduz o risco de diabetes e de esclerose múltipla.
O frasco contém 30 cápsulas mastigáveis, com recheio líquido de morango e indicado para crianças acima de 3 anos. Crianças menores dessa idade, gestante e nutrizes devem ingerir com recomendação médica. O recomendado é ingerir 1 cápsula por dia! Não contém glúten.
Multivitamínico + Minerais.
O consumo de um multivitamínico aliado à alimentação do dia a dia da criança é uma ótima forma de garantir que a dieta de seu filho não falte nenhum nutriente importante para o seu desenvolvimento. Quando você acrescenta um multivitamínico , traz mais saúde pois evita deficiências nutricionais, entre outros problemas crônicos pela falta de uma alimentação adequada e equilibrada.
O frasco contém 30 cápsulas mastigáveis, com recheio líquido de berries e indicado para crianças acima de 3 anos. Crianças menores dessa idade, gestante e nutrizes devem ingerir com recomendação médica. O recomendado é ingerir 1 cápsula por dia! Não contém glúten.
