Conheça os benefícios do suco detox e aprenda três receitas deliciosas!
Olá pessoal, tudo bem????
Nada melhor para quem esta em busca de saúde e bem estarcomeçar o dia tomando um delicioso suco detox em jejum.
Ele tem grandes benefícios para saúde, sabia?
Vamos entender um pouco mais sobre o suco detox:
O que é suco detox?
O suco detox é uma bebida que apresenta componentes que favorecem a limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso organismo.
Ele recebe este nome, pois o fígado é o órgão mais importante no processo de DESTOXIFICAÇÃO, conhecido também por DETOX.
Ele transforma as toxinas que captamos do meio ambiente (ar poluído, alimentos contaminados com agrotóxicos e com aditivos alimentares, medicamentos, entre outros) em substancias que são eliminadas pela urina, fezes e bile. Promovendo esta limpeza do fígado, ou seja, promovendo a DETOX, facilitamos o processo de emagrecimento e de diurese, além da melhora de outros sintomas citados abaixo.
Suco detox é igual ao chamado “suco verde”?
Sim, pois o pigmento que mais facilita esta “limpeza” é a clorofila, presente em alimentos verdes escuros, como couve, salsinha, hortelã, salsão, por exemplo.
No entanto, o suco detox também pode ser feito com outras opções que também limpam o fígado como chá de dente de leão, chá verde ou grãos germinados, por exemplo.
Quais os benefícios do suco detox para saúde?
O reflexo da ingestão frequente do suco detox é a melhora nos seguintes sintomas: enxaqueca, concentração, cansaço, sono, humor, digestão, funcionamento intestinal, TPM, peso e medidas corporais.
Qual é a recomendação de uso do suco detox? Podemos beber diariamente?
Sim. O indicado é tomarmos frequentemente, se possível diariamente.
O melhor horário é em jejum, pois o estômago está vazio, facilitando a absorção e utilização dos seus nutrientes.
No entanto, vale ressaltar que ele precisa ser associado a uma alimentação balanceada para que seja verificado o seu efeito no organismo.
Veja alumas receitas de suco detox que eu costumo tomar:
Suco detox abacaxi com hortelã:
*1 folha e couve
*1 fatia de abacaxi
*1/2 maçã
*1 fatia fina de gengibre
*folhas de hortelã á gosto
* 2 colheres de linhaça dourada (opcional)
Bata tudo junto no liquidificador com 100 ml de água, beber tudo sem coar.
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Suco detox de ameixa:
*1 laranja
*1 ameixa
*1 folha de couve
*1 fatia fina de gengibre
* 2 colheres de linhaça (opcional)
Bata tudo junto no liquidificador com 100 ml de água, beber tudo sem coar.
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Suco detox de beterraba
* 1 beterraba pequena
* 1 fatia de gengibre
* 2 folhas de couve
* 1/2 laranja
* 1 fatia fina de gengibre
* 2 colher de linhaça (opcional)
Bata tudo junto no liquidificador com 100 ml de água, beber tudo sem coar.
Algumas recomendações:
Quando consumida em jejum, aguarde 20 á 30 minutos para fazer uma alimentação sólida, assim o corpo tem o tempo necessário para absorver os nutrientes.
Caso você já tenha feito uma refeição completa, tome o suco após duas horas.
