A partir de que idade a criança pode tomar suco de fruta natural?
Olá pessoal, tudo bem???
Quando o assunto é sobre alimentação infantil, nós sabemos que é complicado. Tanto
para saber quando e como podemos inserir novos alimentos na dieta da criança, e o
quanto é difícil convencer as crianças a experimentarem novos sabores, não é verdade?!
Saiba também qual é o melhor suco de fruta natural para enviar para o lanche ou levar
para um passeio.
Vamos conferir então??
Vem comigo ler essa matéria super interessante!
Até o bebê completar 1 ano de idade, os sucos de fruta natural devem ser evitados, segundo o manual de
orientação do Departamento de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP).
Não se trata de uma proibição, mas de algumas restrições: “Se forem administrados, que
sejam no copo, de preferência, após as refeições principais e não em substituição a elas,
em dose máxima de 100 ml por dia, com a finalidade de melhorar a absorção do ferro”.
Frutas como laranja e limão favorecem o aproveitamento do mineral. Essas precauções
se devem ao fato de que os sucos concentram muita frutose, o açúcar natural das frutas,
o que induz o organismo a produzir muita insulina, contribuindo para o surgimento de
diabetes e obesidade no futuro.
Ao completar 1 ano, aí, sim, a criança pode beber de 100 ml a 150 ml de suco de fruta natural por dia,
até os 3 anos. Aproveite as frutas da época, que são mais doces. Se for realmente
necessário colocar açúcar, a nutricionista Priscila Maximino, do Centro de Dificuldades
Alimentares do Hospital Infantil Sabará (SP), sugere o açúcar orgânico demerara ou o
mascavo. Mas basta uma colher de café, vale avisar. A partir de 3 anos, o limite diário de suco de fruta natural
aumenta novamente, para cerca de 20 ml por quilo de peso, mas não deve ultrapassar
240 ml.
Vale destacar que qualquer fruta manipulada perde alguns nutrientes. Então, para tirar
o melhor proveito na hora de prepar o suco de fruta natural, o ideal é oferecer o suco imediatamente após o
preparo. Para se ter uma ideia, frutas ricas em vitamina C, como o limão e a laranja, perdem essa
propriedade no prazo máximo de quatro horas, conforme explica Priscila.
No entanto, se o intuito for dar o suco de frutas algumas horas depois, em um passeio ou lanche
fora de casa, as melhores escolhas são as frutas que demoram mais tempo para oxidar,
como a manga, a goiaba e o maracujá. A melancia, ao contrário, costuma ter suas
características alteradas rapidamente, como o sabor e o aroma. Outra dica valiosa é
preparar cubos de gelo com os sucos e armazená-los em uma garrafa térmica. “Assim,
eles derretem aos poucos e têm sua conservação prolongada”, sugere Priscila.
As polpas de frutas compradas no mercado também são alternativas bem interessantes
para preparar o suco de fruta.
Elas costumam ser naturais e, no máximo, contém ácido ascórbico adicionado, que não
faz mal e ajuda a manter suas características.
Fonte Aqui
Nossa é muita coisa, são tantas dicas legais, eu não fazia ideia que até para suco tem que ter a quantidade ideal para cada idade.
Oi amiga,amei as dicas,muitas delas eu desconhecia,como oferecer sucos as crianças antes de um ano.Valeu amiga pelo post e essas dicas legais.
Bjsss
oi!
otima dica 😀
è muito importante dar Suco de fruta natural para as crianças, mas tem mães que preferem dar aqueles industrializados… Mas é ruim para as crianças.
Excelente dias 😉
Bjo
Obrigada pela dica, vou passar para uma amiga que vai ser mamãe.
Beijoos :*
Que dicas bacanas.
Os meus sempre foram fãs de alimentação saudável.
Beijos!
Ameeiii saber mais quando eu for mamães seguirei a dica beijos
Ótimas dicas principalmente para mamães de primeira viagem.
Legal isso, mas não só pra mães saberem, pois papais também tem essa obrigação, afinal os filhos são dos dois
Gostei de saber mais sobre isso e é muito importante para os pais
Beijos
Rafael
Alta dica maravilhosa, nada melhor do que nossas crianças só beberem sucos naturais
dei para o meu filho já nos 5 meses, e ele amou, e eu também srsrsr
adorei o post
bjs
Muito boas as dicas! Minha filha começou a tomar suco de laranja lima aos 6 meses… mas era uma laranja por dia só! Bem pouquinho pra ela ir acostumando 🙂
Que informações legais viu, não sabia que antes do primeiro ano de vida não é recomendado os sucos, mesmo naturais, e que depois desta idade tem a quantidade certa para se tomar, mas todo cuidado é pouco no quesito alimentação de crianças. Amei seu post, super completo e bem explicadinho. Beijos.
Que interessante. Adorei o post. Beijos
bloglimaogalego.com
Ah, eu já passei dessa fase faz muito tempo, mas lembro que á partir dos 4 meses a pediatra já passou o suco de laranja lima.
As dicas são ótimas para futuras mamães.
Beijos
Suco de frutas são tããão gostosos, mas realmente é importante estarmos atentos e respeitar cada fase da criança;
Bom com meus filhos sucos de frutas goram ingeridos a partir dos 4 meses.
Eu nunca segui orientação de pediatria e nem estudos.
Acho q se vc demora para educar seu filhos com alguns alimentos eles não gosta depois falo isso por experiência propria porque minha filha não gosta de leite por ter ficado so amamentando e não ofereci outros leite pra ela bjs