Zumba: a dança que contagia e faz perder até 1000 calorias!

Oi gente!

Hoje o assunto é saúde e atividade física!

Estou na luta para emagrecer já faz um tempo, desde que meu filho nasceu e isso já faz 2 anos.

Vou e volto na dieta, não estou praticando muitos exercícios físicos…o que é muito importante…comecei na hidroginástica, mas acabei desistindo…

Agora, estou pretendendo voltar a me exercitar e uma atividade física que está me atraindo é a Zumba, que está sendo a dança do momento!

Você já conhece? Já ouviu falar?

Chamando a atenção de muita gente, a Zumba, que não é um ritmo, mas sim uma modalidade que mistura ginástica com inspiração em ritmos latinos e internacionais.

Se você ainda não entendeu por que a Zumba está fazendo tanto sucesso, Amanda Costa, instrutora de Zumba, te explica.  

Ela conta que é como se você estivesse numa festa. “É como dançar em uma boate com os amigos, mas você está queimando calorias e ficando em forma! A coreografia é fácil de aprender, assim você não se sente intimidado por não saber dançar.”

E o melhor: em torno de três meses você já nota os resultados, principalmente nos quadris, posteriores da coxa e panturrilha, que são os lugares mais trabalhados durante as aulas. “A faixa etária mais comum nas aulas é de 16 até pouco mais de 50 anos, porém como que é uma dança fácil de acompanhar ela traz benefícios para a saúde de pessoas entre 55 e 64 anos. 

Se você não tem paciência de enfrentar uma academia, a zumba é essencial para queimar calorias. 

“Você pode perder entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino. Ele é um exercício disfarçado, porque você está queimando calorias e gordura, mesmo sem perceber”, diz a instrutora.

Zumba em casa

Se você não acha nenhuma academia que tenha o Zumba perto da sua casa, fique tranquila. Existem DVDs e jogos de vídeo game para as três principais plataformas de games (Wii, Xbox e PS3) para você se divertir dentro de sua casa. Não é a mesma coisa que fazer na academia, mas já da uma boa ajuda. “Os jogos seguem o estilo das aulas, mas, com certeza, nas aulas é muito mais animado!”, finaliza Amanda. 

Veja um vídeo

Então, pessoal, vamos começar a mexer o corpo para emagrecer!!!

Eu estou a procura de uma academia perto da minha casa que tenha para começar já!

Abraços,

Fonte

32 Comments

  1. Unknown 13 de outubro de 2013
  2. Unknown 13 de outubro de 2013
  3. Unknown 13 de outubro de 2013
  4. Unknown 13 de outubro de 2013
  5. Marcele S. Santo 13 de outubro de 2013
  6. Unknown 13 de outubro de 2013
  7. Unknown 13 de outubro de 2013
  8. Maquilhagem & Esmalte 13 de outubro de 2013
  9. Unknown 13 de outubro de 2013
  10. Anônimo 14 de outubro de 2013
  11. Viviane Roiz 14 de outubro de 2013
  12. Jamilly LIma 14 de outubro de 2013
  13. Maternar para sempre 14 de outubro de 2013
  14. Luh Andrade 14 de outubro de 2013
  15. Unknown 14 de outubro de 2013
  16. Unknown 14 de outubro de 2013
  17. Unknown 14 de outubro de 2013
  18. Cuidados e Segredos 14 de outubro de 2013
  19. diva e maquiada 14 de outubro de 2013
  20. Nani 14 de outubro de 2013
  21. Unknown 15 de outubro de 2013
  22. Unknown 15 de outubro de 2013
  23. Taciane 15 de outubro de 2013
  24. Unknown 15 de outubro de 2013
  25. Thayna Ranage 15 de outubro de 2013
  26. Cris 15 de outubro de 2013
  27. Rose 15 de outubro de 2013
  28. Yara Sousa 15 de outubro de 2013
  29. Genislene Borges 15 de outubro de 2013
  30. Toninha Borges 15 de outubro de 2013
  31. Unknown 15 de outubro de 2013
  32. Unknown 15 de outubro de 2013

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