Os benefícios da linhaça para a saúde


Oi gente!

Hoje o assunto é saúde! 

Vou falar sobre a linhaça, um item essencial para alimentação saudável e principalmente para a saúde feminina. A linhaça é rica em fibras, minerais, ácidos graxos e ômega 3, encontrado em alimentos como o peixe e frutos do mar. 

 

A linhaça possui forte ação anti-inflamatória, auxilia nas funções intestinais e controla a pressão arterial ajudando a regularizar as taxas de colesterol. Segundo diversos estudos realizados, a linhaça contribui evitando também o entupimento das artérias, combatendo assim a ação do colesterol ruim e riscos de doenças cardíacas.

Para o sexo feminino é um alimento de grande valor, pois além de todos os seus benefícios anteriores também ajuda a aliviar as tensões pré-menstruais, combatendo a retenção de líquido. Pesquisas recentes também revelam a sua ação contra o câncer de mama.

A linhaça pode ser acrescentada em sua alimentação de diversas formas. Como o gosto é suave pode ser inserida no preparo de sucos, vitaminas, junto ao arroz, saladas e carnes. É indicado o consumo de 2 a três colheres ao dia.

Também existe a linhaça em forma de cápsulas, ideal para quem prática exercícios físicos e deseja perder peso de maneira saudável.


A linhaça para o emagrecimento 


Por ser uma alimento com alto valor nutricional e rico em ácidos graxos – substâncias que auxiliam na queima de gordura, – a linhaça é cada vez mais indicada para quem deseja perder peso.

A linhaça age diretamente na eliminação da gordura localizada e evita os indesejados pneuzinhos decorrentes do acúmulo de gordura. O alimento também previne a famosa barriguinha de chope, um problema não só estético, mas também para a saúde do coração.

Estudo realizado na Universidade Federal do Rio de Janeiro aponta que o consumo de (4 colheres de sopa) de farinha de linhaça pela manhã durante três meses, contribui para o emagrecimento de mulheres obesas.

O alimento é rico em fibras que além de auxiliarem nas funções intestinas, também contribuem para sensação de saciedade. Aliado a prática de exercícios físicos e alimentação equilibrada pode gerar ótimos resultados para a saúde e estética. 

Visite: www.onlinefarma.com.br 

Espero que tenham gostado das dicas!

Abraços, 

assinat-4074749-5671716


17 Comments

  1. Anônimo 29 de junho de 2014
  2. Pamela Sensato 30 de junho de 2014
  3. Unknown 30 de junho de 2014
  4. Unknown 30 de junho de 2014
  5. Toninha Borges 30 de junho de 2014
  6. Unknown 30 de junho de 2014
  7. Unknown 30 de junho de 2014
  8. Unknown 30 de junho de 2014
  9. Unknown 30 de junho de 2014
  10. Unknown 30 de junho de 2014
  11. Jamilly LIma 1 de julho de 2014
  12. Cuidados e Segredos 1 de julho de 2014
  13. Unknown 1 de julho de 2014
  14. Anônimo 1 de julho de 2014
  15. Genislene Borges 1 de julho de 2014
  16. Anônimo 1 de julho de 2014
  17. Vivian Carvalho 2 de julho de 2014

Add Comment