Dicas Para Mamães Perdem Peso Sem Deixar a Saúde de Lado

Dicas para emagrecer depois da gravidez

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Talvez uma das primeiras coisas que pensamos quando engravidamos é se vamos

conseguir voltar a ter o peso de antes ou até emagrecer mais depois da gravidez.

Sim, as mulheres são vaidosas e entre uma fralda ou outra, os pensamentos vão

para a questão do emagrecimento.

Mas, parece até uma unanimidade: Depois que engravidamos, nos preocupamos

mais com a nossa saúde e as loucuras, que por ventura, tenhamos feito antes

como as dietas malucas da internet e alguns medicamentos para emagrecer,

deixam de ser uma realidade em nossa vida.

Afinal de contas, temos em nossa responsabilidade um ser que dependerá única e

exclusivamente de nós e, consequentemente precisamos estar de bem com a

saúde para cuidarmos deles.

Porém, isso não quer dizer que temos que deixar a vaidade de lado, até porque

quanto maior a sua autoestima, mais fácil será passar por este período em que

não temos tempo nem mesmo de lavar o cabelo com calma!

Por isso que as dicas para emagrecer de hoje envolvem: alimentação, nutrição e

qualidade de vida. Tudo isso misturado e com muitas pitadas de truques que irão

te auxiliar a se tornar uma mamãe ainda mais bela, saudável e magra.

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa:

Essa frase famosa de um personagem da Escolinha do Professor Raimundo quase

que já virou um ditado popular, não é mesmo? E ela não poderia compor melhor o

assunto que iremos tratar aqui neste tópico.

Para quem pensa que as lactantes não podem fazer dietas, então muito

enganadas. O problema é que quando ouvimos falar em dietas, logo pensamos em

algo restritivo e que não tem muitos nutrientes. No entanto, esta afirmação só

funciona com dietas malucas da internet, o que não é nem um pouco saudável

para quem está amamentando e nem para ninguém, seja mulher ou homem.

Quando uma pessoa se propõe fazer uma reeducação alimentar, a sua dieta será

rica em nutrientes que vão te ajudar a ter uma saúde impecável, bem como vai te

auxiliar a amamentar super bem. Aquela sensação de cansaço, de fome e de sede

pode ser minimizada quando a mamãe está seguindo uma alimentação saudável.

Sabemos bem que a amamentaçãoajuda e muito a emagrecer, mas depois que

este período cessa, a tendência é de que a mãe volte a ganhar mais algum peso,

se ela não estiver seguindo as recomendações de um nutricionista, por exemplo.

Por isso que saúde é o que interessa e o resto não tem pressa, pois quando

pensamos em saúde em primeiro lugar, a questão de como perder peso vai ser

uma consequência real e duradoura na vida de qualquer pessoa.

Os riscos dos alimentos industrializados:

A grande questão os alimentos industrializados são os conservantes, açúcares e

sódio presente em cada pacote. Por mais que uma lasanha de micro-ondas seja

prática e fácil de fazer, há muito mais a perder ao comer este tipo de alimento com

alguma periodicidade do que se possa imaginar.

Para a Organização Mundial de Saúde, OMS, a obesidade infantil já é considerada

uma doença epidêmica e não é à toa que as crianças de hoje em dia estão

sofrendo com doenças cardiovasculares e articulares.

Por isso que é importante salientar a importância de dar o exemplo em casa.

Quando os filhos vão crescendo, eles se espalham nos pais. Sendo assim, se você

come uma pizza todo final de semana, a consequência é que seu filho se

acostume a isso e se torne um adulto que mantenha este hábito por toda a vida.

O sedentarismo, a falta de prática de exercícios físicos também são partes

essenciais que se devem levar em consideração na hora de transformar os antigos

hábitos em práticas saudáveis. Infelizmente a obesidade mata e pode causar

efeitos colaterais muito graves. Por isso que é melhor prevenir do que remediar.

Procure praticar uma atividade com seu filho, alguns pediatras já indicam a

natação para crianças com seis meses de vida. Além de melhorar a função

cardiorrespiratória dela, ainda promove melhoria na qualidade de vida no futuro,

bem como emagrecimento para as mamães, afinal de contas a natação é um

esporte completo, principalmente se você não gosta muito de ambiente de

academia.

Dicas Para Perder Peso Com Saúde:

 Procure um nutricionista para te ajudar a montar um bom plano alimentar.

 Comece a praticar uma atividade física, de preferência com seu filho.

 Inicie uma reeducação alimentar que vai te ajudar a comer bem e

emagrecer sem passar fome.

 Crie bons hábitos alimentares para toda a sua família e eduque

corretamente os eu filho neste aspecto.

 Elimine os riscos de criar um espaço propício para desenvolvimento de

obesidade e obesidade infantil.

 Consuma menos alimentos industrializados porque eles são ricos em

calorias que não vão contribuir par a sua dieta.

E lembrem-se: por mais desesperador que seja não estar feliz com o próprio corpo,

não tome medicamentos para emagrecer sem a prescrição médica. Prefira os

suplementos emagrecedores 100% naturais e livre de efeitos colaterais.

Confira alguns post relacionados a vida de gestante:

Ganho de peso na gravidez, quantos quilos uma grávida deve engordar?  Confira AQUI

Alimentos que as Grávidas Não Podem Comer>> Confira AQUI

Engordar na gravidez, quantos quilos é o ideal? >> Confira AQUI

4 Comments

  1. Maria do Carmo Silveira 20 de julho de 2017
  2. Karina Lopes 20 de julho de 2017
  3. Nandamell 21 de julho de 2017
  4. Prosa Amiga 21 de julho de 2017

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