Dica de saúde: Os benefícios da Chia

Oi gente!

Hoje o assunto é saúde e vou falar sobre a Chia.

A Chia já virou uma sementinha da moda e faz um tempo vem sendo recomendada pelos nutricionistas, como aliado das dietas de emagrecimento, entre outros benefícios para a nossa saúde.

Vamos então saber um pouco mais sobre essa semente?

O grão de chia tem um excelente conteúdo nutricional, ação anti-inflamatória, fonte de ômega 3, propriedade de combater inflamações no organismo. Possui forte ação antioxidante, combatendo os radicais livres evitando assim o envelhecimento precoce.

O grão ainda possui um alto teor de fibras, ajudando no controle da diabetes, pois as fibras ajudam na melhor digestão dos açúcares, mantendo um melhor controle da glicemia.

Por ser fonte de fibras solúveis, que formam um composto gelatinoso, auxilia no controle do peso, nas dietas de emagrecimento, dando saciedade.

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A chia pode ser utilizada em diversas receitas, de pães, massas, bolos, iogurtes, vitaminas, etc.

Aqui no blog já postei algumas receitas usando a semente,confiram:


Smoothie de morango, mamão, maca peruana e chia (lacto)

Macarrão com abobrinha, rúcula e chia (Lacto)

Espero que tenham gostado!

Vida saudável sempre!

Abraços,

assinat-2775412-9763804

14 Comments

  1. Unknown 14 de março de 2014
  2. Espaço das Mamães 14 de março de 2014
  3. Jamilly LIma 15 de março de 2014
  4. Cuidados e Segredos 15 de março de 2014
  5. Carol Alves 15 de março de 2014
  6. Toninha Borges 15 de março de 2014
  7. Lari 15 de março de 2014
  8. Unknown 17 de março de 2014
  9. Unknown 17 de março de 2014
  10. Unknown 17 de março de 2014
  11. Rose 18 de março de 2014
  12. Lucimar da Silva Moreira 18 de março de 2014
  13. Vivian Carvalho 19 de março de 2014
  14. Cibele Nascimento Silva 19 de março de 2014

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