Oi gente!
Hoje vou postar algumas receitinhas pra vocês. Faz tempo que não posto receita. Mas hoje, as receitas são com Whey Protein. Já falei desse produto aqui outras vezes e também já disse que em minha casa consumimos muito. O Whey Protein é uma excelente fonte de proteína e muito bom para quem é ovo-lacto vegetariano e que não tem intolerância à lactose. É uma proteína extraída do soro do leite. Então, o Whey Protein é praticamente o puro soro do leite e tem alto teor protéico.
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Serve de base para várias receitas, vitaminas, bolos, omeletes, panquecas, etc.
As crianças também podem fazer uso. Eu dou para o meu filho todos os dias. Coloco a quantidade de uma colher de sopa cheia na mamadeira dele, junto com o leite em pó.
O Whey Protein é muito consumido por atletas para o ganho de massa muscular, mas também pode ser tomado por qualquer pessoa.
Eu uso mais o sem sabor, mas pode ser encontrado no sabor morango, chocolate, baunilha.
Bom, vamos às receitas:
Bolo à base de Whey Protein
Ingredientes do Bolo de Whey Protein:
- 3 ovos
- 2 xicaras de leite desnatado
- 2 xicaras e ½ de farinha de aveia
- 3 colheres de sopa de adoçante em pó
- 2 scoops de Whey Protein sabor chocolate ou sem sabor
- 1 colher de sopa de cacau em pó ( ou achocolatado diet)
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- 2 colheres de sobremesa de fermento em pó
- 1 banana
Modo de Preparar o bolo de whey protein:
Coloque primeiro no liquidificador os ovos e o adoçante, em seguida o leite, farinha, Whey Protein, cacau, óleo e a banana.
Após a massa ficar homogênea, acrescente o fermento. Coloque a massa em uma forma pequena untada e leve ao forno, que esteja previamente aquecida.
Asse por aproximadamente 40 minutos. Também é possível acrescentar uva passa ou pedacinhos de castanha-do-pará a massa.
Omelete de Whey Protein
Ingredientes para Omelete de Whey Protein
- 1 gema
- 4 claras de ovo
- 1 medida de Whey Protein sem sabor
- 1 colher de sopa de queijo cottage, de minas ou ricota
- Sal a gosto
Modo de Preparo
- Em um recipiente coloque as claras e a gema e misture bem. Adicione a medida de Whey Protein, o sal e o queijo picado.
- Unte uma frigideira com um pingo de óleo. Despeje a mistura e acrescente 2 colheres (chá) de água. Frite até dourar.
- Para enriquecer, o prato pode ser servido juntamente com uma salada colorida.
Pudim de chocolate com Whey Protein
Ingredientes:
- 2 caixinhas de pudim diet sabor chocolate
- 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 3 medidas (90g) de Whey Protein de chocolate
- 2 colheres de sopa de cacau solúvel
- 15 a 20 gotas de adoçante dietético
- 1 litro de água filtrada
Preparo:
Em 1 litro de água, dilua as 10 colheres de leite em pó, o Whey Protein, o cacau, as duas caixinhas de pudim e adicione as gotas de adoçante.
Cozinhe em fogo brando, mexendo constantemente até a fervura e mantenha por mais dois minutos. Despeje o conteúdo em recipientes médios, deixando esfriar, em seguida coloque na geladeira.
Tempo de preparo de aproximadamente 20 minutos.
Rendimento: 4 porções grandes.
Pizza de Whey Protein
Massa:
- 450g de farinha de trigo
- 100g de aveia em flocos finos
- 1 fermento biológico
- 1 scoop de whey protein sem sabor
- 200ml de água sem gelo
Recheio: (pode ser o que quiser)
- Molho de tomate sem gordura e sem açúcar
- Mussarela
- Banana
- Canela
Modo de Preparo:
- Dissolva o fermento dentro de uma vasilha média, junte os outros ingredientes e misture até o ponto que precisar usar as mãos.
- Passe farinha e sove bem. Tampe e deixe dobrar por 2 horas.
- Passe um fio de azeite em um tabuleiro antiaderente e abra a massa na mão.
- Coloque o molho de tomate sem gordura e sem açúcar sobre a massa.
- Cubra com mussarela, bananas em rodelas e polvilhe com canela.
- Leve ao forno em temperatura máxima por 15 minutos.
Você pode colocar o recheio que quiser!
Bom, essas são somente algumas sugestões, mas você pode fazer vitaminas, outras receitas de bolo, panquecas, etc, usando o Whey Protein.
Espero que tenham gostado!
Abraços,
Cada receita mais deliciosa que a outra adorei esse omelete, bjs
dicascoisasdemulher.blogspot.com
oi flor te seguindo! vem conhecer meu cantinho *-* ,pinkbjs.
pinkbelezura.blogspot.com.br/
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Qd eu competia fazia whey zero carbo (isolada) com gelatina diet.. pra matar a vontade de doce rsss
Oi linda adorei a receita do omelete,onde se encontra esse produto,bjs!!!
blogdonadecasatambemsearruma.blogspot.com/
deusguianossospassos.blogspot.com/
Amei as receitas, a do pudim então humm, parece ótima, onde se compra esse produto?!
prioridadesfemininas.blogspot.com.br/
Oi Ludimara, você pode comprar em qualquer loja que vende suplementos para atletas e até na netshoes, corpo pefeito, entre outras..é fácil de encontrar, mas tem que pesquisar o preço…mas também tem boa durabilidade! bjo
Cibele adorei as receitas estão uma delícia, Ci beijos pra ti.
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Estrela da Manhã
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Cibele,adorei o blog!! Vou testar essas receitas,pois já faz um tempo que tenho inserido uma alimentação mais equilibrada no meu cotidiano,é necessário para vivermos melhor!
Bjs e parabéns pelo blog
Amei a dica Cibele.
É sempre bom ter opções para ingerir a Whey Protein né?
Beijos!
senhordoseculo.com
Beleza para Homens
Com certeza Dimas! bjo
Afinal de contas qual é a melhor marca de whey protein? Estive pesquisando no google e cada site diz uma coisa… você saberia a marca mais indicada?
Olá, a melhor marca do Brasil, que depois de pesquisas foi considerada a melhor foi a Growth, que é a certificada e considerada o whey puro acesse aqui Growth Supplements
Nossa, excelente blog e matérias se possível acesse nossa loja crazesuplementos.com.br Obrigado