4 receitas de papinhas saudáveis e refrescantes para os bebês
Olá pessoal, tudo bem???
Nos dias de muito calor os bebês não sentem tanta vontade de comer, na verdade em dias de muito calor nem nós adultos temos vontade de comer. Então hoje venho trazer dicas de papinhas saudáveis e refrescantes para os pequenos.
Papinha de batata doce com salsão e hortelã
Ingredientes
- 2 batatas doce
- 1 xícara de talo de salsão
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 1 colher (chá) de azeite extra virgem
- sal marinho a gosto
- 1 dente de alho descascado inteiro
Modo de preparo
Cozinhar em uma panela com água as batatas doce sem casca, o salsão, azeite, alho inteiro por cerca de 30 minutos cobertos com 3 xícaras de água. Adicionar depois disso o salsão e o hortelã e cozinhar por mais 10 minutos. Bater tudo no liquidificador e servir.
Daniela Cyrulin, nutricionista e diretora da Nutri & Consult
Ingredientes
1 colher (sobremesa) de óleo de girassol ou azeite
1 colher (chá) de cebola picada
2 colheres (sopa) de frango cortado em cubos pequenos
1 mandioquinha pequena cortada em cubos
½ beterraba pequena cortada em cubos
2 colheres (sopa) de abóbora cortada em cubos pequenos
2 colheres (sopa) de acelga picada
Modo de preparo:
Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola e o frango. Acrescente a mandioquinha, a beterraba e a abóbora e cubra com água. Tampe a panela e cozinhe até que todos os ingredientes estejam bem macios e com um pouco de caldo. Junte a acelga e cozinhe por mais 5 minutos. Amasse todos os ingredientes separadamente e sirva.
Juliana Tomandl Fontes, nutricionista
Ingredientes
- Um pedacinho de abóbora
- ½ cenoura
- ½ cebola
- 2 batatas
- 1 batata baroa
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
- 2 colheres (sopa) de quinoa
- caldo de carne de preferência caseiro
- 1 dente de alho
- salsinha e cebolinha
Modo de preparo
Refogue a cebola e o alho no azeite extra virgem em uma panela de pressão. Coloque uma pitada de sal marinho e depois uma colher (sopa) cheia do caldo de carne. Adicione 1 1/2 copos de água filtrada. Coloque todos os legumes picados. Depois coloque a salsinha e a cebolinha bem picadinhas. Cozinhe um pouco e coloque a quinoa, depois do molho, lavada e escorrida. E por último adicione a aveia… Tampe a panela e deixei na pressão por 10 minutos depois de pegar a pressão.Papinha de Mamão, banana e carambola
Ingredientes
- 2 carambolas maduras
- 3 bananas nanica ou prata
- 2 fatias de mamão
- 500 ml de água
Modo de Preparo
Lave as frutas e retire as cascas e as sementes. Cozinhe as frutas na água até ficarem moles. Passe tudo pelo liquidificador até ficar com consistência de papa e sirva.
Empório da Papinha – www.emporiodapapinha.com.br/
Então pessoal, o que acharam das dicas de papinha???
