Oi gente!
Hoje o assunto é saúde e trago uma super dica para vocês!
O Óleo de cártamo, que vem sendo um grande aliado na saúde e nas dietas atualmente.
O óleo de cártamo além de ser um ótimo aliado para a saúde e preventivo contra várias doenças também ajuda a emagrecer, não é um máximo?! Diversas pesquisas comprovam os benefícios deste óleo extraído da semente de cártamo, vegetal comum em países do hemisfério norte.
O óleo é rico em ômega 3, ômega 6 e ômega 9 responsáveis principalmente pela prevenção de doenças cardiovasculares e rico em HDL, mais conhecido como colesterol bom, que não prejudica a saúde. Estes mesmos nutrientes são também encontrados em peixes, azeites, sementes oleaginosas e frutos do mar.
O componente é rico em vitamina E, substância que previne a formação de radicais livres, fator responsável pelo surgimento de alguns cânceres. Também evita o envelhecimento celular e consequentemente a aterosclerose. Rico em propriedades anti-inflamatórias o cártamo também previne a formação de celulite e a retenção de líquido.
De acordo com nutricionistas o óleo pode ser ingerido por qualquer pessoa, contudo um consumo sem exageros. O ideal é ser ingerido naturalmente e, por possuir um sabor suave pode ser acrescentado no preparo de saladas junto ao azeite. Também pode ser consumido no preparo de alimentos substituindo o azeite o óleo de soja, lembrando que o aquecimento ao fogo elimina boa parte dos nutrientes e vitaminas.
Óleo de cártamo para emagrecer
Diversos estudos já comprovaram a eficiência do óleo de cártamo para o emagrecimento. Nutricionistas explicam que o alimento é capaz de inibir as enzimas responsáveis por estocar gorduras e provocar o aumento de peso. O óleo de cártamo estimula a ação das enzimas lipolíticas responsáveis por realizar a queima de gordura.
O óleo de cártamo pode também ser ingerido em forma de cápsulas e principalmente por pessoas adeptas da prática de exercícios físicos regularmente. A substância irá agir na queima de gordura, aumento da massa muscular e definição dos músculos.
Para alcançar todos os benefícios proporcionados pelo óleo de cártamo é necessário principalmente manter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes importantes para a saúde do organismo.
O cártamo é responsável por provocar maior sensação de saciedade e diminui a fome, ideal para quem deseja perder peso. Os resultados podem ser alcançados através do equilíbrio alimentar aliado a prática de exercícios físicos.
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Espero que tenham gostado das dicas!
Até a próxima!
