Oi gente!
Hoje o assunto é dieta e vou ensinar uma receitinha de um suco delicioso, saudável e super fácil de fazer.
Para começar bem o dia, nada melhor do que com um suco refrescante, saudável, nutritivo e cheio de benefícios para a saúde.
É um suco cheio de nutrientes, auxilia na dieta, desintoxicação do organismo e ainda dá energia.
Ingredientes
1 laranja
1 cenoura
1 beterraba
1 maçã
A beterraba possui a betalaína é um antioxidante natural, que previne o envelhecimento celular e reduz alguns tipos de câncer. Além disso, a raiz é rica em vitamina A, que auxilia o bom funcionamento da visão, vitaminas do complexo B, que são importantes para o sistema imunológico e vitamina C, que também possui ação antioxidante.
A maçãé uma fruta de baixa caloria, rica em fibras e substâncias antioxidantes, que atua beneficamente na nossa saúde na redução de doenças. E esse benefício aumenta quando ingerida também a casca da fruta, pois há maior concentração de substâncias ativas.
A cenoura ajudar a emagrecer, porque tem poucas calorias e contém fibras; ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, porque é rica em carotenóides; ajuda a reduzir colesterol pela riqueza em fibras, especialmente quando consumida crua.
Ainda possui benefícios para os cabelos.Os benefícios da cenoura para o cabelo são tornar o cabelo mais forte, hidratado e brilhante, porque a cenoura tem carotenóides e vitamina A.
A laranja controla a pressão sanguínea; combate o colesterol; melhora os problemas digestivos; estimula as funções intestinais; previne gripes e infecções; reforça as defesas do organismo; corrige a acidez excessiva do organismo; estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias.
Modo de preparo:
Gosto de sempre usar uma centrífuga para preparar os sucos, pois não precisa adicionar água e nem coar.
Lave bem todos os ingredientes, descasque somente a laranja, a beterraba e a cenoura e deixe a maçã com casca.
Passe tudo na centrífuga e consuma logo em seguida.
Se você for usar o liquidificador será necessário adicionar 1 copo de água e coar.
Ideal para consumir pela manhã, em jejum, para começar bem o dia!
Bom, espero que tenham gostado!
Até a próxima!
