Dicas para emagrecer depois da gravidez
Talvez uma das primeiras coisas que pensamos quando engravidamos é se vamos
conseguir voltar a ter o peso de antes ou até emagrecer mais depois da gravidez.
Sim, as mulheres são vaidosas e entre uma fralda ou outra, os pensamentos vão
para a questão do emagrecimento.
Mas, parece até uma unanimidade: Depois que engravidamos, nos preocupamos
mais com a nossa saúde e as loucuras, que por ventura, tenhamos feito antes
como as dietas malucas da internet e alguns medicamentos para emagrecer,
deixam de ser uma realidade em nossa vida.
Afinal de contas, temos em nossa responsabilidade um ser que dependerá única e
exclusivamente de nós e, consequentemente precisamos estar de bem com a
saúde para cuidarmos deles.
Porém, isso não quer dizer que temos que deixar a vaidade de lado, até porque
quanto maior a sua autoestima, mais fácil será passar por este período em que
não temos tempo nem mesmo de lavar o cabelo com calma!
Por isso que as dicas para emagrecer de hoje envolvem: alimentação, nutrição e
qualidade de vida. Tudo isso misturado e com muitas pitadas de truques que irão
te auxiliar a se tornar uma mamãe ainda mais bela, saudável e magra.
Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa:
Essa frase famosa de um personagem da Escolinha do Professor Raimundo quase
que já virou um ditado popular, não é mesmo? E ela não poderia compor melhor o
assunto que iremos tratar aqui neste tópico.
Para quem pensa que as lactantes não podem fazer dietas, então muito
enganadas. O problema é que quando ouvimos falar em dietas, logo pensamos em
algo restritivo e que não tem muitos nutrientes. No entanto, esta afirmação só
funciona com dietas malucas da internet, o que não é nem um pouco saudável
para quem está amamentando e nem para ninguém, seja mulher ou homem.
Quando uma pessoa se propõe fazer uma reeducação alimentar, a sua dieta será
rica em nutrientes que vão te ajudar a ter uma saúde impecável, bem como vai te
auxiliar a amamentar super bem. Aquela sensação de cansaço, de fome e de sede
pode ser minimizada quando a mamãe está seguindo uma alimentação saudável.
Sabemos bem que a amamentaçãoajuda e muito a emagrecer, mas depois que
este período cessa, a tendência é de que a mãe volte a ganhar mais algum peso,
se ela não estiver seguindo as recomendações de um nutricionista, por exemplo.
Por isso que saúde é o que interessa e o resto não tem pressa, pois quando
pensamos em saúde em primeiro lugar, a questão de como perder peso vai ser
uma consequência real e duradoura na vida de qualquer pessoa.
Os riscos dos alimentos industrializados:
A grande questão os alimentos industrializados são os conservantes, açúcares e
sódio presente em cada pacote. Por mais que uma lasanha de micro-ondas seja
prática e fácil de fazer, há muito mais a perder ao comer este tipo de alimento com
alguma periodicidade do que se possa imaginar.
Para a Organização Mundial de Saúde, OMS, a obesidade infantil já é considerada
uma doença epidêmica e não é à toa que as crianças de hoje em dia estão
sofrendo com doenças cardiovasculares e articulares.
Por isso que é importante salientar a importância de dar o exemplo em casa.
Quando os filhos vão crescendo, eles se espalham nos pais. Sendo assim, se você
come uma pizza todo final de semana, a consequência é que seu filho se
acostume a isso e se torne um adulto que mantenha este hábito por toda a vida.
O sedentarismo, a falta de prática de exercícios físicos também são partes
essenciais que se devem levar em consideração na hora de transformar os antigos
hábitos em práticas saudáveis. Infelizmente a obesidade mata e pode causar
efeitos colaterais muito graves. Por isso que é melhor prevenir do que remediar.
Procure praticar uma atividade com seu filho, alguns pediatras já indicam a
natação para crianças com seis meses de vida. Além de melhorar a função
cardiorrespiratória dela, ainda promove melhoria na qualidade de vida no futuro,
bem como emagrecimento para as mamães, afinal de contas a natação é um
esporte completo, principalmente se você não gosta muito de ambiente de
academia.
Dicas Para Perder Peso Com Saúde:
Procure um nutricionista para te ajudar a montar um bom plano alimentar.
Comece a praticar uma atividade física, de preferência com seu filho.
Inicie uma reeducação alimentar que vai te ajudar a comer bem e
emagrecer sem passar fome.
Crie bons hábitos alimentares para toda a sua família e eduque
corretamente os eu filho neste aspecto.
Elimine os riscos de criar um espaço propício para desenvolvimento de
obesidade e obesidade infantil.
Consuma menos alimentos industrializados porque eles são ricos em
calorias que não vão contribuir par a sua dieta.
E lembrem-se: por mais desesperador que seja não estar feliz com o próprio corpo,
não tome medicamentos para emagrecer sem a prescrição médica. Prefira os
suplementos emagrecedores 100% naturais e livre de efeitos colaterais.
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