10 Dicas para desintoxicar o seu organismo pós festas de fim de ano
Olá amigos, tudo bem????
Como passaram o Natal e o Ano Novo???
Por aqui foi tudo ótimo, aproveitei e tirei uns dias para descansar e voltei cheia de energia.
Vocês já sabem que toda segunda- feira é dia de dicas de saúde e bem estar e hoje eu trouxe dez dicas para desintoxicar.
As dicas são muito rápidas e práticas para desintoxicar o seu organismo pós festas de fim de ano.
Vem conferir comigo as dicas que selecionei de alguns sites:
1>> Água: Beba, no mínimo, 2 litros por dia. Dica use garrafinhas para ter ideia de quantos litros bebeu.
2>> Chá verde e chá branco: Contudo, antes de incluí-los na sua alimentação, consulte um médico. Caso não possa consumir. Eu tomo muito chá verde!
3>> Vegetais: Invista em couve, couve-flor, brócolis e repolho
Sucos com couve são ótimos aliados.
4>> Temperos: Alecrim, cúrcuma e gengibre são temperos que deverão constar em grande parte das suas receitas;
5>> Frutas cítricas: Abacaxi é a melhor opção. Prepare um suco e tome na hora do lanche;
6>> Uva vermelha: Lembre-se que ela precisa ser orgânica, ou seja, livre de agrotóxicos;
7>> Oleaginosas: Consuma nozes, avelãs, amêndoas, castanha-do-pará, castanha-de-caju e macadâmia, porém, tudo com moderação.
8 >> Cereais integrais: Comece o seu dia consumindo este tipo de produto. Por ser rico em fibras, ajuda no funcionamento do organismo.
9 >> Soja e derivados: Substitua a tão amada carne pela proteína de soja e os tradicionais queijos por tofu.
10>> Peixes: Escolha o que você mais gostar. Porém, é sempre bom lembrar que eles devem ser assados (salmão assado é uma boa escolha).
Por aqui foi tudo ótimo, aproveitei e tirei uns dias para descansar e voltei cheia de energia.
Vem conferir comigo as dicas que selecionei de alguns sites:
1>> Água: Beba, no mínimo, 2 litros por dia. Dica use garrafinhas para ter ideia de quantos litros bebeu.
2>> Chá verde e chá branco: Contudo, antes de incluí-los na sua alimentação, consulte um médico. Caso não possa consumir. Eu tomo muito chá verde!
3>> Vegetais: Invista em couve, couve-flor, brócolis e repolho
Sucos com couve são ótimos aliados.
4>> Temperos: Alecrim, cúrcuma e gengibre são temperos que deverão constar em grande parte das suas receitas;
5>> Frutas cítricas: Abacaxi é a melhor opção. Prepare um suco e tome na hora do lanche;
6>> Uva vermelha: Lembre-se que ela precisa ser orgânica, ou seja, livre de agrotóxicos;
7>> Oleaginosas: Consuma nozes, avelãs, amêndoas, castanha-do-pará, castanha-de-caju e macadâmia, porém, tudo com moderação.
8 >> Cereais integrais: Comece o seu dia consumindo este tipo de produto. Por ser rico em fibras, ajuda no funcionamento do organismo.
9 >> Soja e derivados: Substitua a tão amada carne pela proteína de soja e os tradicionais queijos por tofu.
10>> Peixes: Escolha o que você mais gostar. Porém, é sempre bom lembrar que eles devem ser assados (salmão assado é uma boa escolha).
