Como Perder Peso Com a Zumba
Emagrecer com Zumba é muito benéfico, pois ao mesmo tempo em que você está queimando calorias, você também está fazendo com que o seu corpo trabalhe diversos músculos, o que acaba criando um resultado ainda mais gratificante. A Zumba é uma ótima maneira para quem está querendo se preparar para o verão, pois para além de ser divertido, é também extremamente eficaz.
Pensando nisso, as academias estão apostando em uma nova modalidade de exercício aeróbico que une queima de calorias e dança, ou seja, perder peso com a Zumba! Mais variado do que as aulas em esteiras e bicicletas e tão animado quanto sua balada predileta, a Zumba nasceu para quem quer perder peso sem perder a paciência com a monotonia dos aparelhos de ginástica.
O que é a Zumba
Longe de propor movimentos impossíveis e fôlego de maratonista, a Zumba une coreografias de fácil aprendizagem, dinâmicas e com ritmo acelerado e perda de peso digna de uma chata sessão de esteira. Os principais ritmos usados nas aulas de Zumba fitness são as irresistíveis músicas latinas, principalmente salsa, cúmbia, merengue e flamenco.
Como perder peso com a Zumba
- Os passos de dança são fáceis de aprender, mas tem um ritmo intenso, que faz a pessoa gastar muita energia;
- Cada aula de Zumba fitness tem duração máxima de 60 minutos, tempo suficiente para eliminar 600 calorias;
- A Zumba possui alta atividade aeróbica, que aumenta a circulação sanguínea, proporcionando alto gasto calórico inclusive após a aula. As pernas ficam especialmente torneadas graças aos saltos, mas o corpo todo perde peso com a Zumba.
Alinhar com alimentação saudável
Para perder ainda mais peso de forma saudável com a zumba, é altamente recomendável que você comece uma dieta junto. Lembrando que nada vale se você pratica zumba, porém chega em casa e faz aquele prato gigante para repor tudo o que você perdeu e até mais.Para começar uma dieta é importante estudar a dieta primeiro. Veja uma dieta que você vai conseguir se adaptar ou comece a trocar seu prato por marmitas fitness. Dietas radicais são mais difíceis de seguir e isso pode ser desanimador.
Você pode também começar a cortar o excesso de alimentos ruins, ir tirando aos poucos até que você entre realmente em uma dieta de rotina. É sempre bom estabelecer metas, assim quando você alcançar a meta que você desejou naquela semana ou naquele mês, te sirva de motivação.