Oi gente!
Hoje o assunto é dieta e vou ensinar uma receitinha de um suco delicioso, saudável e super fácil de fazer.
Para começar bem o dia, nada melhor do que com um suco refrescante, saudável, nutritivo e cheio de benefícios para a saúde.
É um suco cheio de nutrientes, auxilia na dieta, desintoxicação do organismo e ainda dá energia.
Ingredientes
1 laranja
1 cenoura
1 beterraba
1 maçã
A beterraba possui a betalaína é um antioxidante natural, que previne o envelhecimento celular e reduz alguns tipos de câncer. Além disso, a raiz é rica em vitamina A, que auxilia o bom funcionamento da visão, vitaminas do complexo B, que são importantes para o sistema imunológico e vitamina C, que também possui ação antioxidante.
A maçãé uma fruta de baixa caloria, rica em fibras e substâncias antioxidantes, que atua beneficamente na nossa saúde na redução de doenças. E esse benefício aumenta quando ingerida também a casca da fruta, pois há maior concentração de substâncias ativas.
A cenoura ajudar a emagrecer, porque tem poucas calorias e contém fibras; ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, porque é rica em carotenóides; ajuda a reduzir colesterol pela riqueza em fibras, especialmente quando consumida crua.
Ainda possui benefícios para os cabelos.Os benefícios da cenoura para o cabelo são tornar o cabelo mais forte, hidratado e brilhante, porque a cenoura tem carotenóides e vitamina A.
A laranja controla a pressão sanguínea; combate o colesterol; melhora os problemas digestivos; estimula as funções intestinais; previne gripes e infecções; reforça as defesas do organismo; corrige a acidez excessiva do organismo; estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias.
Modo de preparo:
Gosto de sempre usar uma centrífuga para preparar os sucos, pois não precisa adicionar água e nem coar.
Lave bem todos os ingredientes, descasque somente a laranja, a beterraba e a cenoura e deixe a maçã com casca.
Passe tudo na centrífuga e consuma logo em seguida.
Se você for usar o liquidificador será necessário adicionar 1 copo de água e coar.
Ideal para consumir pela manhã, em jejum, para começar bem o dia!
Bom, espero que tenham gostado!
Até a próxima!
Sempre gostei da combinação laranja, cenoura e beterraba… nunca tinha usado a maçã, mas vou testar!
Bjs
Deve ser mara esse suco,já gostei da cor ,o sabor então deve ser muito bom.
donadecasatambemsearruma.com.br/
deusguianossospassos.blogspot.com.br/
amiga como é para uma vida mas saudável vou topa fazer
também é por que não sou fã de beterraba
mais to precisando muito
Linda Noite
beijokas da Nanda
Mamãe de Duas
Google+Nanda
Adorei a dica, mas acho a beterraba forte e então usaria o limão para neutralizar o gosto dela rs
Amo sucos naturais 🙂
Beijo!
Leidi Sampaio
Encantada por Esmaltes
Instagram: @samleidi_epe
Adoro tudo o que tem nesse suco! Vou tentar fazer…
Beijos Mundinho de Arianne
Muito boa dica!
Amo sucos principalmente o de beterraba 🙂
Beijinhos e Sucesso!
dulcineiadesa.blogspot.com
Receita anotada.
Beijos
Adri
Humm, adorei vou fazer pra experimentar!
Bjs
Super dica!! Adorei!!
Beijos
Parece ser realmente delicioso hein?
Vou tentar fazer!
Beijos
Jan
Sempre amei suco de beterraba, vou experimentar essa combinação.
beijos
Dica anotada, estou mudando a alimentação!!
Adoro sucos naturais, esse deve ficar gostoso. Vou testar a combinação.
Bjs,
dicasdagi.com.br
Muito legal a dica, ótima pra cuidar da saúde! Anotado!
Letícia Castilho – Mamãe do Bryan
contodefadas-leeh.blogspot.com/
Adoroooooooooooo suco natural!
Mas morrooooooooooo de preguiça de fazer =(
Adoro também !!!
geriencantodemenina.blogspot.com.br/
Adorei a dica, estou precisando de um suco assim.
Bjs
Ju
Super dica, bjs
ótima dica para começar o dia.
bjs
Ai que delicia, amo suco natural.
Vim te desejar um ótima final de semana!
bjcas
estou-crescendo.blogspot.com.br/
Este eu já fiz e adorei … bjs
Roberta Aquino
Diário de uma Princesa agora é Tal mãe, tal filha …
Tal Mãe, Tal Filha Blog